MENGENALPASTI TAHAP OBESITI



Malaysia menduduki antara ranking tertinggi dunia dalam masalah Obesiti, iaiti di ranking ke-10 dengan jumlah seramai 3 juta orang. Statistik ini adalah jauh lebih tinggi daripada jangkaan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menjelang 2025 (anggaran 800,000 orang). Ini juga merupakan kebimangan kerajaan terhadap rakyat yang akan menghidap penyakit kronik seperti Kencing Manis.

Justeru itu, Cik Haida akan bantu anda semua untuk mengenalpasti TAHAP OBESITI TUBUH BADAN. Caranya adalah dengan mengira sendiri Indeks Jisim Badan (Body Mass Index-BMI).


FORMULA PENGIRAAN BMI
.......................................................



BMI  =                  BERAT (ukuran diambil dalam KG)
               ________________________________________________
                TINGGI    x     TINGGI (ukuran diambil dalam Meter)





Hasil keputusan BMI anda boleh rujuk di Jadual Klasifikasi BMI  berikut :-




So dah kenalpasti ke mana satu Tahap Indeks Jisim Badan?

Jika berada pada tahap NORMAL, alhamdulillah. Anda boleh teruskan dengan corak pemakanan yang sihat dan gaya hidup yang lebih ceria.

Jika berada pada tahap KURANG BERAT, anda perlu dapatkan SUPLIMEN TAMBAHAN bagi meningkatkan berat badan agar dapat mencapai berat badan yang ideal. Walau bagaimana pun pemakanan yang sihat hasurlah diutamakan mengikut piramid makanan.
* supliment untuk Tambah Berat Badan, saya sarankan adalah 
  • Mealshake
  • ESP
  • Vitalea
  • Vitamin C
  • B complex

Jika berada pada tahap BERLEBIHAN BERAT dan OBES, bermaksud anda sudah WAJIB berhati-hati dalam segala hal. Ini kerana berlebihan berat badan menunjukkan badan kita mula mengalami penurunan metabolisme. Waktu ni juga kemunkinann besar akan mula munular penyakit-penyakit lain.

LANGKAH PENCEGAHAN yang boleh anda lakukan adalah:-

1. Pantau pemakanan harian anda. Pastikan makanan anda adalah makanan sihat, dan mengikut saranan Kementerian Kesihatan Malaysia iaitu amalan PINGGAN SIHAT. Amalan pinggan sihat ini adalah seperti berikut :

PINGGAN SIHAT 
(suku - karbohidrat, suku - protein , separuh - vitamin & mineral)



2. Kerap melakukan aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular (aerobik) seperti :-
  • jalan 10,000 langkah sehari
  • jalan pantas 2 -3 KM sehari
  • berbasikal
  • berjogging
  • berenang

3. Lakukan DETOX PENUH setiap bulan. Detox boleh dilakukan dengan pelbagai cara. Tapi disini saya cadangkan anda lakukan DETOX bersama bantuan suplimen. Antara suplimen yang sangat membantu adalah SET DETOX:-
  • Vivix
  • Herblax
  • Alfafa
  • Nutriferon
  • Garlic complex
  • DTX complex

4. EAT CLEAN. Selepas detox anda boleh teruskan corak pemakanan yang lebih sihat iaitu eat clean. Eat clean membantu anda untuk mendapatkan nutrisi yang sihat dari pemakanan yang anda ambil, dan secara tidak langsung jika anda mengikuti langkah ini, berat badan anda juga dapat diturunkan. Malahan anda juga mampu mengawal penyakit kronik dari terus menghantui diri anda. 


NAK DAPATKAN BANTUAN UNTUK TURUN BERAT BADAN?

HUBUNGI CIK HAIDA di 013-8529039

  

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

TISU OTOT KOYAK ~ RAWATAN ALTERNATIF

Image
Pernah tak kalian dengar berkaitan 'TISU KOYAK' @ 'OTOT KOYAK' ? Sebenarnya kedua-duanya memberi maksud yang sama. Iaitu berkaitan dengan permasalahan tisu otot. Cuba ingat balik masa kita belajar disekolah dahulu. Sitem tubuh manusia terbentuk dari :- sel - tisu - organ - sistem Otot adalah kumpulan tisu yang terbentuk dari pertumbuhan sel-sel. Otot atau dalam bahasa ingerisnya disebut sebagai 'muscle'. Otot ini berfungsi sebagai penggerak bagi angota tubuh yang menghubungkan antara tulang dengan tulang yang lain. RAWATAN ALTERNATIF bagi tisu otot koyak ini adalah dengan mengamalkan makanan tambahan. 1. COLLAGEN POWDER - kolagen ne sebenarnya sangat diperlukan oleh tubuh dan organ. Ia membantu membaiki kerosakkan yang berlaku kepada tisu otot yang koyak secara semulajadi Anda boleh klik disini untuk belian secara online. 2. ESP - protein NON GMO yang dikawal kualitinya ini sememangnya membantu dari segi per...
Read more

TIPS HILANGKAN BINTIK- BINTIK PADA WAJAH

Image
Masih ada yang tercari-cari cara terbaik untuk hilangkan bintik – bintik halus dikulit wajah anda. Ne Cik Haida nak share tips hilangkan bintik-bintik halus pada wajah. Bintik-bntik halus biasanya banyak dibahagian dahi, pipi dan dagu TIPS HILANGKAN BINTIK-BINTIK PADA WAJAH 1.  Skrap wajah anda 2 kali seminggu (ye, dengan skrap wajah ia dapat menanggalkan bintk-bintik halus, daki dan juga kulit mati. Cik Haida guna skrap dari Alfafa je, hancurkan 2biji Alfafa tambah air sedikit gaul bagi likat dan tepek di kulit muka. Biarkan sampai  kering. Dah kering, perlahan-lahan gosok wajah yang di skrap tadi secara putaran. Perlahan-lahan tau, sampai terasa habuk-habuk halus akan terkeluar. Buat pada seluruh wajah. Last sekali basuh dengan air sejuk. Lap sampai kering. Anda akan dapati kulit wajah anda lebih halus dan licin, bintik-bintik halus pun semakin kurang.) 2.  Minum air masak kosong secukupnya. (air masak kosong berperanan membantu organ ...
Read more

BAHAYA KEPADA PEMEGANG KAD ATM

Image
Tak kira la anda pemegang atau pengguna setia mana-mana kad ATM pun (eh! memangla dah ada mesti guna, kalau tak lagu mana nak keluaq duit hehee.......) PLEASE! TOLONG!! Berhati-hati! Sebabnya pada kad ATM anda ada CIP, dimana ia mengandungi semua maklumat peribadi anda. Bukan itu sahaja, setiap apa yang tertera pada kad tersebut bukanlah dicipta untuk sekadar hiasan semata. Tetapi ada fungsinya. Contohnya, anda pasti perasan dengan 12 digit no yang memenuhi ruang hadapan kat ATM anda. No tersebut hanya berkait dengan no akaun anda sahaja, jadi jangan la senang-senang nak bagi dekat orang lain. Nanya hidup beb!...tambah-tambah kalau anda juga memberikan no di belakang kad anda, memang sadakhallahulazim la jawabnya. Ini selalu terjadi bila anda dihubungi oleh seseorang yang tidak dikenali, dan menawarkan sesuatu sama ada insurans ke, loan ke, apa-apa je la....dan mereka meminta anda untuk membacakan no 12 digit tersebut, kemudian meminta juga no dibahagian bela...
Read more