5 Langkah Pencegahan Kolestrol

KOLESTROL



Pasti ramai yang tahu dan mungkin ada yang masih keliru tentang kehadiran kolestrol dalam tubuh kita. Kolestrol adalah lebihan lemak yang biasa tubuh akan perolehi dari sumber makanan yang diambil. Kolestrol tidak boleh bergabung dalam darah kecuali ia bergabung dengan protein khas yang dipanggil sebagai lipoprotein. Terdapat dua jenis kolestrol iaitu lipoprotein berketumpatan amat rendah (VLDL) dan lipoprotein berketumpatan tinggi (HLD). 

Kolestrol LDL terhasil dari metabolisme kolestrol VLDL dalam salur darah. Ia dikenali sebgai kolestrol JAHAT. Manakals kolestrol HDL dikenali sebagai kolestrol BAIK. LDL yang baik dalam tubuh akan menyebabkan saluran darah sempit akibat kolestrol yang melekat dapa diding salur darah. Secara tindak langsung ia banyak menyumbang kepada masalah kesihatan yang lain seperti serangan jantung, darah tinggi dan strok.


5 LANGKAH PENCEGAHAN KOLESTROL

1. Walaupun anda bertubuh sederhana atau kurus usah fikir tubuh anda sentiasa sihat tiada masalah. Sebaiknya LAKUKAN PEMERIKSAAN KESIHATAN sekurang-kurangnya setahun sekali. Ini bagi mengenalpasti dan mengetahui keberadaan sistem tubuh anda sama ada bermasalah atau tidak.

2. Mengamalkan gaya hidup yang sihat. Pastikan sekurangkurangnya 3kali seminggu anda lakukan senaman dan riadah. Anda juga boleh lakukan secara santai tanpa perlu pergi ke gym atau tempat bersukan bagi melakukan aktiviti senaman tersebut. Cukup sekadar khaskan 30 -45 minit sehari dan lakukan aktiviti senaman individu sendiri dirumah seperti mengemop lantai rumah atau melakukan aktiviti bebanan.

3. Mengenalpasti makanan yang banyak menyumbang kepada kolestrol dalam tubuh anda. Dengan cara ini anda akan tahu dan faham bagaimana cara yang terbaik untuk mengurangkan kadar pengambilannya atau untuk menghindari terus makanan tersebut.

4. Pilih makanan yang berkhasiat dan dijamin selamat. Walaupun kesedaran terhadap makanan sihat hari ini telah mula dititikberatkan oleh sebilangan besar rakyat Malaysia TAPI pastikan juga makanan tersebut selamat dimakan dan halal. Ini kerana terdapat banyak makanan yang dikatakan sebagai berkhasiat tetapi pemprosesannya sangat tidak selamat dan menjejaskan kandungan khasiat makanan itu sendiri. So..sila pilih yang benar-benar berkualiti, selamat dan pastikan juga HALAL.

5. Selain dari makanan berkhasiat yang anda ambil dalam menu harian, suplimen juga banyak membantu anda untuk mengawal dan mencegah kolestrol. Antara suplimen yang disarankan oleh pakar perubatan adalah OMEGA. Omega bertindak sebagai agen penyerap kolestrol dan memudahkan pembuangannya dari tubuh badan kita.

antara artikel berkaitan kolestrol



Sebarang pertanyaan atau belian suplimen berkaitan
anda boleh hubungi call/watsap
013-8529039


Comments

  1. Ibrahim9 July 2015 at 23:38

    PERTAMAX ni

    Lima langkah di atas harus dijalani dengan benar dan rutin ya mas :D

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

TISU OTOT KOYAK ~ RAWATAN ALTERNATIF

Image
Pernah tak kalian dengar berkaitan 'TISU KOYAK' @ 'OTOT KOYAK' ? Sebenarnya kedua-duanya memberi maksud yang sama. Iaitu berkaitan dengan permasalahan tisu otot. Cuba ingat balik masa kita belajar disekolah dahulu. Sitem tubuh manusia terbentuk dari :- sel - tisu - organ - sistem Otot adalah kumpulan tisu yang terbentuk dari pertumbuhan sel-sel. Otot atau dalam bahasa ingerisnya disebut sebagai 'muscle'. Otot ini berfungsi sebagai penggerak bagi angota tubuh yang menghubungkan antara tulang dengan tulang yang lain. RAWATAN ALTERNATIF bagi tisu otot koyak ini adalah dengan mengamalkan makanan tambahan. 1. COLLAGEN POWDER - kolagen ne sebenarnya sangat diperlukan oleh tubuh dan organ. Ia membantu membaiki kerosakkan yang berlaku kepada tisu otot yang koyak secara semulajadi Anda boleh klik disini untuk belian secara online. 2. ESP - protein NON GMO yang dikawal kualitinya ini sememangnya membantu dari segi per
Read more

TIPS HILANGKAN BINTIK- BINTIK PADA WAJAH

Image
Masih ada yang tercari-cari cara terbaik untuk hilangkan bintik – bintik halus dikulit wajah anda. Ne Cik Haida nak share tips hilangkan bintik-bintik halus pada wajah. Bintik-bntik halus biasanya banyak dibahagian dahi, pipi dan dagu TIPS HILANGKAN BINTIK-BINTIK PADA WAJAH 1.  Skrap wajah anda 2 kali seminggu (ye, dengan skrap wajah ia dapat menanggalkan bintk-bintik halus, daki dan juga kulit mati. Cik Haida guna skrap dari Alfafa je, hancurkan 2biji Alfafa tambah air sedikit gaul bagi likat dan tepek di kulit muka. Biarkan sampai  kering. Dah kering, perlahan-lahan gosok wajah yang di skrap tadi secara putaran. Perlahan-lahan tau, sampai terasa habuk-habuk halus akan terkeluar. Buat pada seluruh wajah. Last sekali basuh dengan air sejuk. Lap sampai kering. Anda akan dapati kulit wajah anda lebih halus dan licin, bintik-bintik halus pun semakin kurang.) 2.  Minum air masak kosong secukupnya. (air masak kosong berperanan membantu organ dalam badan me
Read more

BAHAYA KEPADA PEMEGANG KAD ATM

Image
Tak kira la anda pemegang atau pengguna setia mana-mana kad ATM pun (eh! memangla dah ada mesti guna, kalau tak lagu mana nak keluaq duit hehee.......) PLEASE! TOLONG!! Berhati-hati! Sebabnya pada kad ATM anda ada CIP, dimana ia mengandungi semua maklumat peribadi anda. Bukan itu sahaja, setiap apa yang tertera pada kad tersebut bukanlah dicipta untuk sekadar hiasan semata. Tetapi ada fungsinya. Contohnya, anda pasti perasan dengan 12 digit no yang memenuhi ruang hadapan kat ATM anda. No tersebut hanya berkait dengan no akaun anda sahaja, jadi jangan la senang-senang nak bagi dekat orang lain. Nanya hidup beb!...tambah-tambah kalau anda juga memberikan no di belakang kad anda, memang sadakhallahulazim la jawabnya. Ini selalu terjadi bila anda dihubungi oleh seseorang yang tidak dikenali, dan menawarkan sesuatu sama ada insurans ke, loan ke, apa-apa je la....dan mereka meminta anda untuk membacakan no 12 digit tersebut, kemudian meminta juga no dibahagian bela
Read more